INTRODUCCION

 Importancia de los Ejercicios .

Los ejercicios con pesas son utilizados no solo por las personas que gozan de buena salud, sino también lo pueden hacer personas con algún problema físico para mejorar su recuperación de traumas tales como fracturas, en ayudar a la movilidad articular, fortalecimiento de musculaturas dañadas por accidentes, etc. Solo hay que realizar con una adecuada planificación de la carga.

 Si hablamos de ejercicios con pesas no solo debemos pensar en deportistas de Levantamiento de Pesas (Halterofilia) sino también en personas que aún no poseen fuerza para hacer una plancha con su propio peso, y sin embargo, pueden hacer repeticiones en un ejercicio equivalente a la plancha, como es la Fuerza Acostado, utilizando una barra con pesos relativos a lo necesario y posibilidades del sujeto, estando bien dosificados.